妊活の期間はどれくらい?妊娠するまでの平均期間と妊活開始のタイミングは?

現在妊活中や、これから妊活を始めようとしている場合、「どのくらいの期間で妊娠するのか?」が気になる方は多いのではないでしょうか。今回は平均的な妊活期間、オススメの妊活開始のタイミング、妊活期間を短くてすむようにするための工夫について解説します。

目次

20代、30代、40代、各年代の平均妊活期間
妊活はいつから始めるべき?
 妊活は早めの開始がベター
妊活期間の短縮のために、忙しくてもまず始められる妊活を
 妊活可能か、体の状態をチェックしておく
 妊娠しやすい生活習慣を心がける
 妊活に対する二人の意識を確認しておく
まとめ:年齢による妊活期間の変化を意識し、計画的に妊活を進めよう

20代、30代、40代、各年代の平均妊活期間

20代、30代、40代 平均妊活期間

[1]より引用

上記は、妊娠した20~40代の男女の、妊活期間に関する調査結果です。20代前半では85.7%の方が「妊活期間は1年似内」と回答しているのに対し、年代が上がるにつれてその割合は減少していき、40代以上になると24.0%まで減ることが分ります。

また30代前半と30代後半でも、妊活期間に差が見られ、「妊活期間が3年以上」の割合は、30代前半では8.2%でしたが、30代後半では26.5%まで増加しています。

年齢が若いほど、妊活期間は短い傾向があると言えます。

平均妊活期間

[2]より引用

更に期間を細かく見たデータもあります。こちらは、妊活中/妊娠中/育児中の女性1,240名に対して行われた、妊活期間の調査結果です。年代の情報はありませんが、約3割の人が3ヵ月似内、約5割の人が半年似内に妊娠していることが分かります。

以上のように、妊活の平均期間には年代差がありますが、上手くいけば数か月、長いと数年かかる場合もあると考えておきましょう。

妊活はいつから始めるべき?

それでは「子どもが欲しい」と考えているカップルは、いつごろから妊活を始めればよいのでしょうか。

妊活は早めの開始がベター

いきなり結論ですが、男女共に健康体であれば、妊活は早く始められるほど、妊娠率は高いと言われています。特に女性の年齢は重要で、妊娠率は20代をピークとし、それ以降は下降線をたどります。NPO法人男性不妊ドクターズによると、女性が自然妊娠率できる確率は、25歳の時と比較して、35歳で半分(50%)、38歳で更にその半分(25%)、40歳以上では1/20(5%)になるとされています[3]。

女性の年齢毎の妊娠率、流産率

[4]より引用

またこちらのグラフは、生殖補助医療(体外受精や顕微授精など)での、女性の年齢毎の妊娠率(青線と赤線)、流産率(紫線)などを表しています。女性の年齢が35歳の辺りから妊娠率は大きく低下し、逆に流産率は増加していることが分かります。

以上のように、自然妊娠でも不妊治療でも、女性は年齢と共に妊娠できる確率がどんどん低下していきます。特に35歳を過ぎるとその傾向は顕著なため、妊活は早めに始めるに越したことはないでしょう。

一方男性について、男性は何歳になっても変わらず、精子を出せると考えられがちです。確かに男性は、年齢を重ねても体内で日夜精子が生産され、それを射精することができます。しかし、年齢とともに精子の質は低下していくため、油断は禁物です。

男性が40代、女性が20代などの年の差カップルも、珍しくありません。そのようなカップルの場合「女性の年齢がまだ若いから、自分たちは大丈夫だろう」などとは考えず、早めの妊活開始を検討しましょう。

男女共に妊活はなるべく早く開始することが重要です。

妊活期間の短縮のために、忙しくてもまず始められる妊活を

「妊活はなるべく早い(=若い)タイミングで始めるべき」ですが、20代や30歳前後は、男女ともにまだまだ自分のことで精一杯な時期です。「いずれ子どもは欲しいけれど、今は仕事も忙しいし、妊活はまだ早いよ!」という方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、後々の妊活をスムーズにするために、今のうちにやっておきたいことを紹介します。

妊活可能か、体の状態をチェックしておく

まず、「自分達の体が妊娠可能な状態か」のチェックは重要です。「若い方が妊娠率が高い」と説明してきましたが、それは男女共に健康な場合に限ります。不妊の原因になるような疾患を抱えている場合、若くても妊娠のハードルは上がってしまいます。妊活開始前の早い段階でチェックができていると、適切な計画を立てられ、妊活を開始してから焦らなくてすみます。

チェックの具体的方法は、専門の医療機関(産婦人科、泌尿器科、不妊クリニックなど)での検査です。女性は排卵やホルモンの状態、器質性の疾患の有無などを検査します。男性は主に精液検査が行われます。検査の結果、すぐに治療を要する場合や、卵巣や精巣の機能が実年齢よりも悪く、早めに不妊治療を開始した方が良い場合もあります。

時間が経って、本格的な妊活を開始した(もしくは開始後の)タイミングで行うよりも、早めに検査を行い状況を把握しておくメリットは大きいでしょう。

生活習慣の改善に取り組む

男女共に、妊娠しやすい体づくりや生活習慣を心がけることが大切です。生活習慣や食生活の改善によって、ホルモンバランスや精子・卵子の質が向上し、妊娠しやすい状況になります。

質の良い睡眠、バランスの良い食事、ストレスの少ない生活 を心がけることが大切ですが、生活習慣はスグには変えられないため、妊活開始前から少しずつ改善できると良いでしょう。

<参考>
・妊活中の食事は抗酸化が大切?男女共に心がけたい、抗酸化を意識した食活習
・精子の質を維持・改善させよう ~精子を守るための7ヵ条~

 

妊活に対する二人の意識を確認しておく

妊活では、体だけでなく心の準備も大切です。特に「妊活に対するカップル間の意識」を合わせておくことは重要で、足並みが揃っていないと、妊活で壁にぶつかった際に上手く協力できなくなってしまいます。以下も参考に、なるべく早いタイミングで、妊活への意識を合わせておきましょう。

<参考>
妊活ではパートナーと意識を揃える 「家族像」を共有する

まとめ:年齢による妊活期間の変化を意識し、計画的に妊活を進めよう

今回は年代別の妊活の期間、そして妊活を始めるべきタイミングと、すぐに始められることを紹介しました。現在妊活中の方も、これから妊活する方も、なるべくスムーズに、短い時間で妊娠できることを望んでいると思います。そのためには、自分達の年齢を意識して、計画的に妊活を進めることが重要です。ぜひ二人で協力して、妊活に取り組んでいきましょう。

 

【参考/出典元】
[1]こそだてハック調べ ever sense「【調査リリース】妊活中87.3%の女性がストレスを感じているのに対し、男性は61.1%!ストレス原因は「なかなか妊娠しない焦り」が第1位」
[2]マイナビニュース「女性86.1%が妊活中にストレス - 妊娠まで何ヶ月かかった?」
[3]NPO法人男性不妊ドクターズ 男性不妊の治療
[4]公益社団法人日本産科婦人科学会 ARTデータブック2018

 

監修医 小堀善友

<この記事の監修>
プライベートケアクリニック東京 東京院 院長
小堀 善友(医師)
■泌尿器科医 ■生殖医療専門医 ■性機能学会専門医
プライベートケアクリニック東京

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