2026.05.15

知識早漏 How to

射精のコントロール方法知っていますか？

「射精をコントロールできれば、セックスをもっと楽しめたのに…」といった経験はありませんか？

でも、具体的にどうやってコントロールして良いのか分からないですよね…

実は、ある2つの要素について知ることができると、射精をコントロールできるようになるんです！

射精コントロールのよくある勘違い

射精しそうになったら、全力でグッと力を入れて我慢していませんか？

それ実は、間違っているんです！ </span >

意識すべきはこの2つだけ！

ヒトの自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、射精は「交感神経」が優位な状態で起こります。

そこで「深い呼吸」をすることで、副交感神経を優位にし、体をリラックスさせることで、射精感を遠ざけることができるんです。

具体的には、「気持ち良さが増してきたな…」くらいの段階で、鼻から3秒かけて大きく吸い、口から大きく5秒かけて吐くと効果的です。

骨盤底筋とは・・・
陰嚢と肛門の間あたりにある筋肉群の総称

骨盤底筋も射精と大きく関係しています。

男性の体は射精感が高まると、骨盤底筋に勝手に力が入り、最終的に「ビクンビクン」と収縮し、同時に精液が放出されます。これが射精です。

なので、力の入った骨盤底筋を意識的に脱力するために、キュッと閉まっているお尻の穴を広げるようなイメージができれば、射精感を遠ざけることができます。

射精は、くしゃみと同様に、

「出そう…！」

と思ってからでは止めるのが難しい、体が勝手に起こす動きです。

なので、射精直前に我慢をしても</span >我慢しきれないのが当たり前</strong >なんです！

「気持ち良さが増してきたな…」</strong >くらいの段階で、「深い呼吸」と「骨盤底筋の脱力」を意識できれば、射精のコントロールはうまくできます！

▼射精コントロールについて、TENGAヘルスケアの早漏担当者が解説した動画はこちら！

【実証済み】これだけで早漏克服!? 早漏ニキ直伝の「すぐできる対策」</a >

射精のコントロールは「我慢」ではなく、射精の仕組みを理解して射精感を整えることがポイント！

この2つを早めの段階で意識するだけで、射精感の高まりを遠ざけることができます。

これで「射精をコントロールできれば、セックスをもっと楽しめたのに…」などの悩みが軽減され、より良い性生活になるかもしれません！

アイテムを使うことで、より実践的なトレーニングになり、射精コントロールの習慣に近づけます！