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男性更年期障害
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男性更年期障害（LOH症候群）セルフチェックリスト
自分の状態に近いものにチェックし、合計点数を出してみましょう。
- 全17問
- 約3分
回答済み0 / 17
結果
17問すべてに回答すると、合計点と目安が表示されます（あと17問）。
合計17点 / 85点
なし
点数の目安
- 17-26点＝なし
- 27-36点＝軽度
- 37-49点＝中等度
- 50点以上＝重度
50点以上だった方は、すぐにメンズヘルス外来や男性更年期外来のある泌尿器科への受診をオススメします。
点数別の対策
あなたの判定
17〜26点
なし
推奨アクション
現状維持。睡眠・運動・栄養バランスを意識して予防を続ける。
あなたの判定
27〜36点
軽度
推奨アクション
まずは生活習慣の改善を４週間実行。睡眠６〜７時間、週３回の軽い筋トレ、タンパク質と亜鉛多めの食事で様子を見る。
あなたの判定
37〜49点
中等度
推奨アクション
生活改善を実施する。ただし、早めに泌尿器科または男性更年期外来での検査が推奨される。
あなたの判定
50点以上
重度（受診推奨）
推奨アクション
男性ホルモン値の測定と医師のカウンセリングが必要。放置すると日常生活や対人関係への影響が大きくなるため早期相談を。
