【テストステロンを増やす!?】テストフェンとは　4つの効果を紹介

目次

1. はじめに
2. テストフェンとは
3. テストフェンの4つの効果
4. テストフェンの摂取方法
5. まとめ

はじめに

年齢とともに低下しやすい男性ホルモン「テストステロン」。
筋力維持や脂肪燃焼、さらに性機能や活力にも深くかかわる大切な役割を担っています。
近年、そのテストステロンを自然由来の素材でサポートする成分として注目されているのが「テストフェン」です。
本コラムでは、テストフェンの概要と、4つの主要な効果、そして安全に摂取するための方法をご紹介します。
また、TENGAヘルスケアの活力支援サプリメント担当社員のマメ知識も紹介しておりますので、参考にしてみてください。

テストフェンとは

Testofen®（テストフェン®）とは、米国のGencor Pacific社が独自製法で開発した、マメ科植物フェヌグリーク種子から抽出したエキスで、男性ホルモンであるテストステロンの量を増加させる可能性のある食品として注目されています。

• 原料の由来：インドやスリランカで伝統的に活用されてきたアーユルヴェーダと、現代科学の手法を組み合わせて開発。
• 安全性：厳しい栽培・抽出プロセスの下で管理され、複数の毒性試験や12週間×600mgの長期臨床で安全性が確認されています。
• エビデンス：性科学における計量的臨床試験(DISF/DISF-SR)を行った、初めての天然由来原料です。

テストフェンの4つの効果

テストフェンは前述したとおり、男性ホルモンであるテストステロンの量を増加させる可能性があるとされています。
海外では多くの研究がなされており、特に以下の4つの効果については、臨床研究もされているため、効果が期待できそうです。

1. 遊離テストステロン量の増加

18–35歳男性60名（300mg/日×8週）において、 血清中の遊離テストステロンが約2倍に上昇 [1]

2. 体脂肪の減少＆筋肉量の増加

138名（300／600mg群）でも下半身筋力向上とともに、600mg群で 体脂肪減少・筋肉増加が確認されています [2]

3. 性欲・性行為頻度の向上

25–52歳の男性54名に600mg/日を6週間投与。性機能アンケート（DISF-SR）で 勃起能力・快感が改善され、性行為回数は2.5倍に増加 [3]

4. 精子の質改善

35–65歳男性50名（500mg/日×12週）で、 精子数は約2.5倍、運動率は約2倍、形態異常精子は63％減少という大幅な改善 [4]

テストフェンの摂取方法

テストフェンの摂取方法は、主にサプリメントが用いられています。
含有量としては、研究論文に基づき、1日あたり450～600mgがメジャーです。

• 推奨量：1日あたり450～600mgを目安に摂取。
• タイミング：朝食もしくはトレーニング後の栄養補給時に分割して飲むと吸収が安定しやすいでしょう。
• 継続期間：効果を実感するには最低でも6～8週間の継続摂取がおすすめ。
• 注意点：推奨量を厳守し、過剰摂取は避けること。体調に不安がある場合は医師や専門家に相談してください。

まとめ

テストフェンは、伝統医学と科学的エビデンスを融合して生まれたフェヌグリーク種子エキスの高品質な素材です。
臨床試験で実証された「テストステロン増加」「体脂肪減少＆筋肉増加」「性欲・性行為頻度向上」「精子の質改善」の4大効果により、アクティブな毎日をサポートしてくれるはずです。
安全性が高く、推奨量を守って継続的に取り入れることで、自然由来のテストステロンブースターとしての力を実感できるでしょう。
ぜひ一度、テストフェンを生活に取り入れてみてください。

出典

[1] Sachin Wankhede et al. “Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: A randomized controlled pilot study.” Journal of Sport and Health Science 5(3):176–182, 2016.

[2] Amanda J. Rao et al. “Testofen® (Fenugreek extract) increases strength and muscle mass compared to placebo in response to calisthenics: A randomised control trial.” University of Queensland eSpace.

[3] Rao A, Steels E, Inder WJ, Abraham S, Vitetta L. “Testofen, a specialised Trigonella foenum-graecum seed extract reduces age-related symptoms of androgen decrease, increases testosterone levels and improves sexual function in healthy ageing males: a double-blind randomised clinical study.” The Aging Male.

[4] Verma S et al. “Efficacy of Furosap™, a novel Trigonella foenum-graecum seed extract, on free testosterone and sperm quality in healthy male volunteers: a 12-week randomized, double-blind, placebo-controlled study.” Medical Sciences.

＜著者プロフィール＞
TENGAヘルスケア 井上 貴夫（いのうえ たかお）
平成5年生まれ。2021年に株式会社TENGAヘルスケアへ入社、TENGAヘルスケア製品の営業や製品の開発・サービス周辺（早漏・遅漏関連）を担当。
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